COURS COLLECTIFS
Chaque semaine, en groupe, vous venez explorer le bien-être et la relaxation dans votre corps et votre esprit.
Objectifs:
Vous apprenez des exercices simples associés à la respiration, que vous pouvez réutiliser chez vous
au travail, dans les transports...
Assis ou allongé vous vivez, par le biais de la détente, des visualisations d'images positives qui font alors émerger vos propres ressources.
Au fil des séances, avec cette pratique régulière de la Sophrologie, vous gagnez en sérénité dans votre vie quotidienne.
Gérer son stress, ses émotions
Améliorer la qualité du sommeil
Apprendre à se relaxer (corps et esprit)
Entrainement au regard positif
Augmenter sa concentration
Développement personnel
Il n'est rien de plus important que d'être bien avec soi-même, de trouver sa positivité et puiser dans ses propres ressources
A travers la relaxation, la sophrologie est une méthode particulièrement adaptée à cette quête du
"mieux être " qui conduit à l'équilibre.
(Les techniques proposées en groupe se font assises, couchées ou debout).
L’un des avantages de ces séances de groupe est qu’elles permettent à chacun d’évoluer dans son vécu tout en partageant l’énergie née du groupe.
La cohésion, le partage et les échanges sans jugement sont les maîtres mots de ces rencontres.
Les séances de groupe sont proposées aux adultes et aux adolescents à partir de 16 ans et sont limitées à 12 participants par groupe. Elles sont hebdomadaires et durent une heure.
Accessibles à tous, ces exercices peuvent être pratiqués dans la vie de tous les jours et de façon tout à fait autonome après quelques séances.